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Sabia que falta de planejamento, de capacitação e de gestão são as principais causas que levam uma empresa a falir? O planejamento precisa ser prioridade de quem está pensando em empreender. Ele precisa ainda ser documentado, para ser sempre consultado e até reavaliando para alcançar os objetivos. O nome disso é plano de negócios, que deve ser bem estruturado para evitar tais imprevistos que podem culminar no desmoronamento do empreendimento, antes mesmo de ter um ano de existência.

O que é plano de negócios?

Um plano de negócios é um documento que descreve por escrito os objetivos e quais passos devem ser dados para que as metas sejam alcançadas. O documento permite identificar e restringir os possíveis erros no papel, evitando assim cometê-los no mercado. Com ele é possível analisar um panorama geral e responder às perguntas: vale a pena abrir, manter ou ampliar o meu negócio?
Em suma, a importância de um plano de negócios é fazer com que o empreendedor consiga, entender certas fragilidades ou certas oportunidades que as vezes, quando essa ideia está toda montadinha dentro da cabeça, termina não aparecendo com tanta facilidade.
Tem mais: ele proporciona aos empreendedores uma ferramenta eficiente para organizar as ideias a fim de iniciar ou expandir o negócio e apoiar a gestão, além de trazer a confiança necessária para desenvolver ações conjuntas com parceiros estratégicos.
Por isso, listamos os principais motivos para você ter sempre o seu plano como prioridade no seu negócio.
– Facilita a obtenção de recursos junto a bancos e investidores ao demonstrar a viabilidade financeira da empresa;
– Permite negociar crédito e formas de pagamento, estreitando relações, com os fornecedores;
– Fortifica a imagem da empresa diante dos principais clientes ao divulgar e vender os benefícios dos produtos e serviços;
– Melhora a comunicação interna e gera comprometimento ao esclarecer para os empregados seu papel na empresa.

Mas o que tem que conter neste documento para que ele seja eficiente no seu propósito?

Bom, ele precisa ter clareza para que o empreendedor consiga entender o que é que ele vai entregar para seu cliente, não somente na relação material do produto ou do serviço, mas em relação ao valor, e de que modo vai conseguir fazer com que essa entrega seja constante.
O plano de negócios também vai direcionar quem são as pessoas que estarão envolvidas nesse processo e quais são os detalhes que precisam de maior atenção.
Algumas das informações importantes que o documento deve ter são estudos sobre a os concorrentes, com possíveis vantagens e diferenciais sobre eles. Deve incluir as regiões onde o produto terá uma maior comercialização, entre outras informações importantes.
Os dados em um plano eficaz mostrarão com bastante precisão o retorno do negócio, levando em consideração o investimento feito.
Por fim, para conseguir fazer um plano de negócio de forma que ele funcione, é preciso muito tempo e, como já mencionamos mais acima, planejamento. Necessita-se de profissionais capacitados que conheçam bem o mercado em que o empreendedor está prestes a entrar ou aquele em que já atua. Tudo aquilo que for registrado deve ser feito com estudos e informações verídicas e não aquilo que o empresário ache melhor. Um trabalho estruturado que, sem dúvida, vai fazer toda a diferença guiando e mostrando o caminho certo a ser percorrido.

A pandemia provocada pela Covid-19 impactou todos os setores da sociedade, com aumento no número de demissões e fechamento de empresas. Ainda assim, o cenário nacional demonstrou a determinação dos empreendedores brasileiros, a partir dos resultados observados no levantamento *Mapa das Empresas do governo federal.

A pesquisa apontou que em 2020 houve um crescimento de 8,4% no número de Microempreendedores Individuais (MEI) em relação ao ano anterior, totalizando 11,2 milhões de negócios ativos e 56,7% das empresas em funcionamento no Brasil. Dessa forma, somente no ano passado, foram registrados 2,6 milhões de novos empreendimentos, com destaque para os seguintes serviços varejistas: vestuário e acessórios, cabeleireiros, manicure e pedicure, fornecimento de alimentos preparados para consumo domiciliar, obras de alvenaria, restaurantes e similares.

O coordenador da pós-graduação de Empreendedorismo, Criatividade e Inovação do Senac EAD, Pedro Luiz Ferreira Júnior, avalia que no cenário de crise foi necessário estimular e colocar novas ideias em prática a fim de manter as empresas em funcionamento. “Até ontem o mercado se posicionava de uma forma e a pandemia modificou esse comportamento. O brasileiro precisou mudar sua estratégia e isso precisou acontecer de uma forma muito rápida, seja por necessidade de estar sem emprego, seja para manter o negócio funcionando”, argumenta.

O especialista destaca que o quadro econômico atual promete uma série de desafios para a nova geração de microempresários, especialmente aqueles que empreendem por necessidade, ou seja, que se tornaram donos do próprio negócio por falta de oportunidades de trabalho. “Definindo seu negócio com clareza, conhecendo seu público e se apropriando das mídias sociais é possível resolver problemas reais de mercado e manter-se nele, com perspectiva de crescimento”.

Informação e tecnologia

Pedro Luiz observa que a implementação de um plano de negócios bem estruturado é fundamental para evitar ou reduzir surpresas negativas e cita alguns exemplos: “Sem marketing digital adequado são grandes as chances de dificuldades logo no início das atividades da empresa, como por exemplo: falta de visibilidade do negócio em uma pesquisa on-line, precariedade no atendimento ao cliente, concorrência das grandes empresas varejistas e equipe sem qualificação. Esses pontos precisam de máxima atenção dos empreendedores”, pontua.

O professor do Senac EAD reforça também a importância da tecnologia na criação e manutenção dos pequenos empreendimentos, já que os negócios on-line continuam em alta e as redes sociais e aplicativos são ferramentas importantes para comercialização de produtos e serviços. “Acredito que seja fundamental dominar a tecnologia para manter-se no mercado atualmente, independentemente do segmento”, acrescenta.

Solicitamos ao especialista cinco dicas para auxiliar os futuros empreendedores no processo de criação e manutenção de um pequeno negócio, confira:

– Foque no que você é bom (sua expertise);
– Inicie o negócio a partir dos recursos que já dispõe;
– Busque informação constante sobre o negócio que almeja;
– Lembre-se que o time é mais importante do que o indivíduo;
– Se possível, conte com orientações de um profissional/mentor com experiência de mercado.

*Fonte – Mapa de Empresas: https://www.gov.br/governodigital/pt-br/mapa-de-empresas/boletins/mapa-de-empresas-boletim-do-3o-quadrimestre-de-2020.pdf

O cenário mundial trazido pelo coronavírus só nos traz uma certeza: o mundo será outro quanto tudo isso passar. São diversas as habilidades que precisamos desenvolver para lidarmos com as incertezas e nos reinventarmos. Essas habilidades vão além das necessárias para o trabalho remoto e uso de tecnologia, é preciso começar pelo equilíbrio emocional e assim garantir que estaremos prontos para tudo o que vier.

O equilíbrio emocional é a capacidade da mente e do corpo em manter a estabilidade e a flexibilidade em meio a desafios e mudanças nos mais variados aspectos. Esse equilíbrio promove a saúde física e é um pré-requisito para o bem-estar e o crescimento profissional e pessoal. Em outras palavras: manter um estado mental ou emocional equilibrado depende da forma como conduzimos nossos pensamentos e atitudes. Todos nós experimentamos pensamentos e emoções negativas de tempos em tempos, mas manter uma postura neutra e equilibrada é o que nos faz permanecer no controle das situações.

“Equilíbrio emocional é a chave em situações de crise como a que enfrentamos. Compreender o que é equilíbrio emocional e aplicar técnicas para alcançar este equilíbrio é uma estratégia que deve ser implementada com a mesma velocidade do home office. Em resumo, o cuidado com a saúde e emoção devem estar no centro do processo para que pessoas e empresas saiam fortalecidos desta crise”, explica Flora Alves, CLO da SG – Aprendizagem Corporativa.

Além das técnicas, a tecnologia também é um ponto de atenção. “O trabalho invadiu a sua casa, pessoas que você nunca pensou em convidar para um jantar estão agora compartilhando virtualmente a sua sala de jantar, varanda e outros ambientes da sua casa. Saber utilizar a tecnologia adequadamente contribuirá também com o equilíbrio emocional e a diminuição da ansiedade. Neste caso, defina que tipo de comunicação deve acontecer por cada canal, assim você otimiza o seu tempo e o dos outros. Um bom exemplo disso é: se você já enviou um e-mail para tratar um assunto, não precisa enviar um WhatsApp pedindo para a pessoa olhar o e-mail que você enviou. Neste caso seria melhor tratar diretamente por WhatsApp em função da urgência do assunto”.

Ações que geram bem-estar à distância

Para a especialista, algumas técnicas simples que devem ser utilizadas no dia a dia sem a necessidade de deslocamento são: alongamento, yoga e meditação. “Sem o uso dessas técnicas, o confinamento e o volume avassalador de uso da tecnologia prejudicam a produtividade e afetam a saúde. São excelentes ações que geram bem-estar à distância”, explica.

Alongamento

São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade, além de fazer com que essa mesma maior flexibilidade seja utilizada para gerirmos nossas emoções.

Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem muitos benefícios, como: redução das tensões musculares; relaxamento do corpo; maior consciência corporal; prevenção de lesões; e ativação da circulação.

Yoga

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma integrada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição, podendo ser praticada em qualquer idade. Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários pelo menos três meses de prática, pois à medida que a pessoa vai praticando a atividade, consegue ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.

Meditação

Meditar não é refletir, é esvaziar a mente, é expandir a consciência. Os mestres orientais têm como fundamental ensinamento o saber ficar em silêncio, manter a mente vazia e buscar a sabedoria interior. Pensar sem parar, falar continuamente e ficar todo o tempo fazendo alguma coisa produz ansiedade e nos afasta de nós mesmos. O silêncio desperta a alma, a mente vazia nos conecta com o universo e o “não-fazer” nos prepara para o que deve ser feito.

Meditar é focar a mente, deixar as preocupações de lado, viver o aqui e o agora. Durante a meditação, a pessoa se conecta com o campo da pura energia, inteligência e consciência. A meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono.

Planejar gastos e economizar não significa privar-se de todas as atividades e mudar radicalmente o modo de vida. Significa, na verdade, tomar atitudes que farão com que você chegue no fim do mês com as contas em dias e com dinheiro no bolso. “É importante que haja satisfação no que irá ser adquirido no futuro para que a pessoa se sinta estimulada a aumentar o seu esforço de poupança. Por isso, para que você se torne alguém feliz economizando, realizado e bem sucedido, tenha em mente os três Ds: Desejo, Dedicação e Disciplina”, afirma a Coordenadora do Núcleo de Educação do Consumidor e Administração Familiar do Departamento de Economia Doméstica da Universidade Federal do Ceará, Shandra Aguiar. Para que a atitude de poupar não se torne um martírio e sim um prazeroso hábito, deve-se tomar alguns cuidados básicos. Saiba quais:

– Crie metas de economia, pois assim fica mais fácil manter o foco nos propósitos estipulados. Por exemplo: se você deseja guardar dinheiro para fazer uma viagem no final do ano, defina o destino, pense nos valores da passagem aérea, da hospedagem, dos passeios e até mesmo da alimentação. O mesmo deve acontecer com outras ambições, como comprar um carro ou adquirir a casa própria. “É muito importante definir se o que vai ser adquirido vai ser a longo, médio ou curto prazo, assim fica mais fácil elencar prioridades e traçar estratégias”, fala a coordenadora.

– Avalie como o seu dinheiro é utilizado e saiba exatamente o quanto recebe por mês e, principalmente, quanto e como se deve gastá-lo. Conhecer as dívidas é fundamental e faz parte do processo de poupar sem sacrifício.

– Descubra brechas em seu orçamento e corte despesas que nada acrescentam em sua qualidade de vida. Gastos menores com lanches ou até mesmo com cafezinho fazem a diferença.

– Consuma de modo consciente. A disciplina é indispensável para quem possui sonhos e quer poupar. Promoções, por exemplo, ajudam você a economizar nas compras, mas só são válidas quando o item a ser adquirido é necessário. Sabemos também que quando se é jovem o ímpeto de comprar e a sedução do consumo atrapalham a poupança, mas vale sempre a pena ressaltar: fuja dos produtos de grife.

– Rejeite grande parte dos convites para sair com os amigos, porém, saiba que ir a um barzinho ou jantar com eles, uma vez ou outra, não vai acabar com suas finanças. E sim, no orçamento deve haver espaço para as “baladinhas”.

– Opte por programas gratuitos com a família, como parques e piqueniques. Economizando, você pode planejar para breve uma super viagem com todos os parentes. “Ao poupar, não precisamos deixar de dar presentes aos entes queridos, amigos e nem deixar o lazer de lado. Com planejamento, organização, bom senso, parcimônia e disciplina nós podemos desfrutar de todas as maravilhas que a vida nos oferece”, aconselha Shandra Aguiar.

– Se você tiver um trabalho adicional que dê prazer e gere receita, faz sentido aumentar o período produtivo. Por isso, crie novas fontes de renda. Hoje é comum encontrar pessoas que mantêm dois caminhos profissionais ao mesmo tempo. Empreenda abrindo um novo negócio ou trabalhe como freelancer. No entanto, avalie seriamente o risco do empreendimento e sua real vontade de tocá-lo. “Começar um negócio próprio requer conhecimento, habilidade, organização, dedicação, paciência, compromisso, liderança e administração do tempo. Tenha a certeza de que você terá de enfrentar numerosos desafios. Por isso, dê preferência a um negócio no campo que é do seu agrado e que você domine, assim, suas chances de êxito serão maiores”, explica Shandra Aguiar.

– Faça reservas. Ao receber seu salário, separe uma quantia pré-estabelecida. O ideal é começar com 10% e ir aumentando esse valor com o passar do tempo.

SERVIÇO

Núcleo de Educação do Consumidor e Administração Familiar do Departamento de Economia Doméstica da Universidade Federal do Ceará (UFC)

(85) 3366.9474

Só quem tem uma empresa sabe como é desafiador administrar o próprio negócio. Mas, no empreendedorismo, a máxima “a união faz a força” tem muito sentido – e o associativismo é prova disso.
Por se tratar de um modelo que incentiva a cooperação e integração entre indivíduos, o associativismo visa proporcionar crescimento aos envolvidos na rede. Por isso, mais do que um recurso de aproximação, ele também é uma estratégia de expansão.

Associativismo: uma prática de fortalecimento

A prática do associativismo é antiga, e surgiu muito antes da criação do próprio termo. Trata-se de uma metodologia aplicada em empresas de qualquer área de atuação, desde que todas tenham algo em comum.
A Ancev, por exemplo, reúne empreendedores de dezenas de coworkings espalhados por todo o Brasil. Esta característica em comum facilita a integração entre os empresários associados e permite que eles estejam mais unidos nas ações desenvolvidas que visam fortalecer os envolvidos.
E as consequências são positivas: os micro, pequenos e médios empreendedores conquistam um público maior. O consumidor, também ganha, pois passa a contar com mais empresas à sua disposição. Com o aumento da concorrência, surgem melhores condições e ofertas, além de representatividade e defesa de interesses.

Vantagens
Troca de experiências

A união propiciada pelo associativismo faz com que os empreendedores pensem de modo coletivo, troquem experiências ricas e tenham ideias que os ajudem a crescer em conjunto.

Mais conhecimento

Cada empreendedor tem suas bagagens valiosas e o convívio com outros profissionais é uma chance de adquirir mais conhecimento. Além de trocar ideias sobre a sua rotina é também inspiração para os que ainda estão começando nesta jornada.

Redução de custos

Em uma rede com um número maior de integrantes, é mais fácil conseguir preços mais acessíveis em produtos e serviços que fazem parte do dia a dia da sua empresa.

Autoridade para a marca

Utilizar uma marca forte como a de uma Associação na fachada ou nas dependências do seu estabelecimento é uma forma de relacionar a imagem do seu negócio à reputação da entidade, o que ajuda a transmitir credibilidade ao seu público.

Maior competitividade

Com acesso a produtos e serviços mais baratos, mais propriedade de negócio e uma rede de contatos mais ampla – benefícios conquistados por meio do associativismo -, o seu negócio ganha visibilidade e, por consequência, maior competitividade no mercado.

Quem nunca passou por uma situação em que simplesmente não se lembrou de um nome, onde guardou algo ou o que disse em algum momento? Esses pequenos lapsos parecem fazer parte cada vez mais do cotidiano das pessoas. Isso não significa que você esteja com problemas de memória, mas é bom cuidar para que essas falhas não se tornem frequentes.
Alguns estudiosos acreditam que estamos na era da economia da atenção. Em qualquer lugar onde estejamos, somos bombardeados por informações, anúncios, notícias e uma infinidade de contatos e conversas. Com esse excesso, parece que tudo se torna menos importante, e passamos a selecionar o que realmente vale a nossa atenção.
Aliás, essa é uma característica da memória e é graças a ela que, no meio de tanta coisa, escolhemos o que realmente precisa ser armazenado.
Como a sobrecarga de atividades, ansiedade e estresse são fatores recorrentes para muita gente, preparamos um conteúdo com tudo que você precisa saber para manter a saúde da memória em dia. Acompanhe!

Memória de longo e curto prazos

É importante entender que nem tudo precisa ser lembrado e que existe diferença entre a memória que utilizamos por um prazo curto e a que armazenamos por tempo indeterminado. Pense nela como o disco rígido (HD) de computador, se enchemos com informações desnecessárias, não sobrará mais espaço para arquivos importantes.

As memórias de longo prazo deixam guardadas informações às quais precisamos recorrer com frequência e outras que convertemos em lembranças para revisitarmos posteriormente. Já as de curto prazo têm a ver com as minúcias do dia a dia, dados que são passageiros e mutáveis. É para manter espaço livre no “HD”, que nosso cérebro descarta esses arquivos temporários.

Esquecimento x Perda de memória

O esquecimento é um episódio pontual, como esquecer o número de um telefone ou o nome de alguém. Já a perda de memória é não se lembrar de momentos da vida, como o nome do próprio filho.

O que pode causar perda de memória?

A perda ou dificuldade de memória pode ser causada por diversos fatores, como problemas hormonais e nutricionais, depressão, sobrecarga mental, ansiedade, excesso de bebida alcoólica, dormir poucas horas, falta de atenção, Alzheimer, entre outros.

Como melhorar a memória

Para que o cérebro fique saudável, é indispensável mantê-lo ativo. Assim, é possível prevenir ou retardar sintomas da perda de memória. O treino desse órgão deve começar desde a infância e precisa ser contínuo, por toda a nossa vida. Nesse sentido, tudo o que mantenha a concentração e atenção é benéfico. Confira algumas atividades diárias que podem ajudar:

Meditação

Alguns estudos apontam que a meditação traz, sim, benefícios para a memória. Além de melhorá-la, a prática ainda a protege da deterioração em momentos de grande estresse. As pesquisas indicam que, mesmo por períodos curtos, meditar pode levar a uma alteração funcional e estrutural do cérebro, com efeitos positivos na função cognitiva.

Jogos de raciocínio

Manter a mente ativa, com atividades intelectuais que dão prazer, é essencial para estimular o cérebro e evitar a perda de memória. Ler, fazer palavras cruzadas, caça-palavras, aprender a tocar um instrumento musical ou um novo idioma e brincar com jogos de memória são mais que recomendados.

Neuróbica

A palavra é estranha, mas significa algo muito eficaz para exercitar o cérebro. A ginástica dos neurônios consiste em praticar “exercícios” que tirem a pessoa de sua zona de conforto. Por exemplo, segurar o talher ou escovar os dentes com a mão que não costuma usar, sentar em outro lugar à mesa e andar para trás são atividades que exigem mais atenção e fazem muito bem.

Dieta equilibrada

Sim, uma alimentação saudável também influencia na saúde da memória. Dê preferência a uma dieta balanceada de proteínas (diversificando a fonte), rica em vegetais, fibras, frutas e oleaginosas. Além disso, é importante evitar frituras, não ingerir bebida alcoólica em excesso e não abusar dos doces.

Atividade física

Fazer exercício físico funciona como um verdadeiro escudo para a saúde. Ele é excelente para melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que protege suas células. Também é ótimo para prevenir outras doenças, como hipertensão, colesterol alto e diabetes. O recomendado é se exercitar de 3 a 5 vezes por semana para manter a saúde do corpo e da mente em dia.

Dormir bem

O sono de qualidade é muito importante para o processo de memorização. É durante o descanso que o cérebro fixa as memórias e consolida tudo o que foi aprendido ao longo do dia. O ideal é dormir de 6 a 8 horas diariamente, pois, se a mente estiver cansada, estará mais suscetível ao estresse e terá mais dificuldade para reter informações.

Check-up

Todos os anos, é importante fazer alguns exames para investigar possíveis problemas de saúde. Doenças como diabetes, colesterol elevado, hipertensão e alterações hormonais dificultam a circulação do sangue e podem prejudicar o funcionamento de diversos órgãos, incluindo o cérebro.

Um dos maiores desafios para todos nós é saber como manter a mente e o corpo sãos. Buscar o equilíbrio entre o corpo e a mente faz com que o nosso organismo reaja de maneira mais positiva a todos tipos de situações, ajudando, por exemplo, a aliviar o estresse e a ansiedade de uma rotina cansativa. Por isso, nós separamos algumas dicas para te ajudar a manter a mente sempre saudável. Confira!

Cuide da sua alimentação

Ter uma alimentação saudável e equilibrada no dia a dia é a primeira dica para manter a saúde da mente! Uma mente saudável exige o desenvolvimento e a manutenção constante das funções cerebrais, sabia? Por isso, é muito importante que a nossa alimentação seja rica em nutrientes que estimulam a memória e o aprendizado, como o ômega 3. Também precisamos de substâncias essenciais para o bom funcionamento do cérebro, como todo o complexo de vitaminas B, e sais minerais como cobre, ferro, zinco e selênio.

Para consumir esses nutrientes, o segredo é investir em peixes como salmão e atum, frutas oleaginosas, abacate, frutas de cor alaranjadas e fontes de ferro como ovos, leguminosas e vegetais verdes.

Pratique exercícios físicos regularmente

A segunda dica é aliar a alimentação saudável à prática de exercícios. Afinal, um corpo que pratica exercícios físicos regularmente trabalha muito melhor do que os que não praticam. A atividade física nos ajuda a transportar o oxigênio para todas as partes do organismo, estimula o fluxo de sangue no cérebro e libera a endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Ou seja, mesmo que não tenha tempo de ir na academia, faça polichinelos, agachamentos e pratique exercícios físicos em casa!

Invista em práticas que exercitam o cérebro

Atividades manuais como costura, crochê e pintura, por exemplo, são práticas que exercitam o cérebro e também podem ajudar a manter a mente saudável. Por isso, a terceira dica é investir em um novo aprendizado! Crie hobbies, aprenda a cozinhar aventurando-se com novas receitas e, nos tempos de lazer, faça algo para desenvolver a criatividade e o raciocínio lógico.

Tenha boas noites de sono

Por último, mas não menos importante: cuide do seu sono! Isso implica diretamente na sua saúde como um todo. Por isso, tente ir deitar no mesmo horário todas as noites (isso, claro, respeitando o seu ritmo biológico), evite beber álcool ou cafeína antes de dormir, faça refeições leves na hora de jantar e, para induzir um sono tranquilo, beba uma xícara de chá de camomila, maracujá, hortelã e outras ervas que ajudam a lidar com a insônia.

Ter paciência e ser resiliente também ajuda muito. É fácil? Não! Mas é preciso se trabalhar e ter consciência que unicamente você é responsável pelo seu bem-estar e só depende de você fazer do seu dia a dia uma rotina saudável e feliz.

Há alguns anos, saber falar a língua inglesa era um grande diferencial no ambiente profissional. Hoje em dia, é uma exigência! Por isso, é importante aproveitar todas as oportunidades de se familiarizar com o idioma mais conhecido do mundo. Se beneficiar do uso da tecnologia, com a facilidade dos aplicativos, por exemplo, é uma delas. Então, que tal aproveitar que o ano ainda está começando e ter como meta ficar “craque” no inglês? Para ajudar nessa supermissão, preparamos uma lista com 5 apps que vão facilitar, e muito, o aprendizado. Anota as dicas!

Inglês Brasil

Muito utilizado no país, o grande diferencial desse app é que ele foi desenvolvido pensando nos brasileiros que querem dominar a língua inglesa. O aplicativo é 100% gratuito e conta com vídeo-aulas dinâmicas, objetivas e de qualidade, além de exercícios interativos que ajudam, e muito, a praticar e aprender o idioma.

LinguaLeo

O LinguaLeo é um aplicativo dinâmico, eficaz e gratuito que utiliza metodologias modernas de aprendizagem, combinando elementos de gamificação com conteúdo de alta qualidade. Além dos jogos, oferece dicas de gramática, tradução de palavras, fichas de memorização e outros tipos de exercícios. Pode ser usando por crianças e adultos.

Andy

O Andy é um aplicativo que simula conversas em inglês para que você possa desenvolver o idioma através da escrita, como se tivesse conversando em um app de mensagens, com um amigo nativo da língua. O app aposta que esta técnica ajuda na memorização. Há ainda a possibilidade de fazer exercícios em inglês e treinar gramática – do mais básico ao nível mais avançado.

Busuu

Este app é gratuito, mas conta com a versão premium também. Com ele é possível criar um plano de estudos personalizado de acordo com suas metas e o tempo diário disponível para estudar. Além disso, a plataforma é colaborativa, onde os usuários têm uma participação ativa na aprendizagem dos colegas, ou seja, um ajuda o outro.

WLingua

Este aplicativo é um dos mais completos: oferece um teste de nível para quem já tem algum conhecimento na língua, além de um dicionário inglês-português embutido para facilitar os estudos. Você também pode optar por ouvir os áudios na versão de inglês norte-americano ou britânico, além de baixar os materiais em PDF ou MP3 para estudar off-line.

Agora que você já conhece 5 aplicativos que podem facilitar o seu aprendizado na língua inglesa, é hora de baixar o seu preferido no celular ou tablet e fazer uso dessa ferramenta para dar um up na sua carreira. O mercado, cada vez mais competitivo, requer dos profissionais mais dinamismo, esforço e conhecimento. Let’s go!

A pandemia ainda não passou. No Brasil, já são 10 meses de isolamento social, as emoções continuam a flor da pele e muitas adaptações profissionais e pessoais continuam em processo. Vamos lá, se em dias comuns, sem motivo aparente, muitas vezes acordamos de mau humor, imagine neste período tão desafiador, onde a expectativa da vacina está a mil e tudo o que mais queremos é retomar a vida “normal” e andar sem máscara por aí? Nem é preciso citar mais razões. A questão agora é: como encarar mais um dia de quarentena e/ou isolamento social sem deixar que seu humor atrapalhe suas tarefas? Não é difícil, ok? Preparamos 5 dicas para  você lidar (e muito bem) com o seu estado emocional neste momento.

Não tome decisões de cabeça quente

Boas decisões são aquelas que foram construídas levando em conta os prós e contras de cada cenário. Geralmente, elas são maduras, ou seja, vão se confirmando ao longo do tempo. Apesar de boas escolhas não serem garantia de sucesso, as impulsivas tendem a ser ruins e gerar arrependimento. Portanto, evite tomar decisões quando o lado racional não estiver no seu melhor modo.

Repense seus julgamentos

Nos dias em que não estamos bem, há uma inclinação a ver o “copo meio vazio” ou olhar o mundo com lentes embaçadas. Nossa percepção é muito influenciada pelo estado emocional do momento. O mau humor é capaz de fazer com que seus julgamentos sejam mais duros com você mesmo e com os outros. Aliás, não se julgue. Procure entrar em contato com o que está lhe causando esse estado de incômodo ou irritação. Se puder, deixe para fazer uma nova avaliação quando estiver em um dia melhor.

Não consegue se segurar? Fortaleça o isolamento

Em momentos de mau humor, tendemos a ficar com o “pavio curto”. Por isso, pense três vezes antes de emitir opiniões, principalmente se for em resposta a algo que você não gostou ou discorda. Se o mau humor estiver tão forte a ponto de sequer conseguir disfarçar, saia de cena, se dê um tempo e retorne o contato com as pessoas quando estiver mais tranquilo.

Encurte seu home office

Se você está trabalhando em casa e tem a opção de controlar seus horários, encurte seu expediente no dia em que o emocional não estiver nada bem. Se tiver alguma reunião virtual, remarque, se for possível. Isso evitará exposições a situações limite.

Escolha atividades prazerosas

Caso o mau humor acorde com você em pleno sábado, escolha um roteiro que não dê mais motivo para se irritar. Não curte cozinhar? Peça um delivery. Deixe de lado o que exija esforço e foque no que possa até trazer de volta o seu bem-estar.

Calma e paciência são as palavras de ordem do momento. Tenha certeza que tudo vai passar. Tente ver a situação como uma transformação. Vamos sair mais forte de tudo isso e, com o pensamento positivo, o mundo vai ser melhor depois dessa pandemia. Basta acreditar!